Page ของ nueng123 Chat

Without love, there will be no suffering.

Glade sport
Cool water ?

คนที่ให้คุณค่ากับความจริง
ไม่สามารถอยู่ร่วมกับคนโกหกได้หรอก

เพราะโลกของเรามันต่างกัน..!!

ถ้าเขาหักหลังเรา
หรือเดินจากเราไปมีคนอื่น
ให้รู้เลยว่า..
“คุณค่าของเรา มีมากพอ
โดยไม่เคยขึ้นอยู่กับใคร
ไม่เกี่ยวว่า เค้าจะเห็นมันหรือไม่”

รักตัวเองให้มากพอ
แบบเลิศๆ เชิดๆกันเถอะ
..
7 ขั้นตอนของการก้าวข้าม
กลับมารักตัวเองอย่างมีพลังอีกครั้ง

⸻

1. หยุดโทษตัวเอง – แล้วพูดความจริงกับใจเรา

“ถ้าฉันถูกทำร้าย
ไม่ใช่เพราะฉันไม่ดีพอ
แต่เพราะเขาไม่ซื่อสัตย์”
• คนที่นอกใจ ไม่ได้ทำเพราะอีกฝ่ายขาด แต่เพราะ เขาขาดวินัยทางหัวใจและจิตใจ
• สิ่งแรกที่ต้องทำ: หยุดตั้งคำถามว่าเราดีพอไหม เพราะความดีไม่เคยรับประกันว่าคนตรงข้ามจะรักษามันได้

พูดกับตัวเองว่า:
“ฉันให้คุณค่าความรักจริง และมันจะไม่มีวันไร้ค่าเพียงเพราะใครบางคนที่ไม่ซื่อสัตย์”

⸻

2. อนุญาตให้ตัวเองเศร้าได้ แต่อย่าเจ็บนาน
• อย่าพยายาม แกล้งเข้มแข็งทันที ปล่อยอารมณ์บ้าง.. การร้องไห้ ฟูมฟาย สับสน เป็นธรรมดาของหัวใจ
• แต่อย่าให้ความเจ็บนั้น “กลายเป็น ความเคยชิน” ที่มาอยู่กับเราไปตลอด
• สร้าง “ขอบเขตของการเศร้า” เช่น
“ฉันจะให้ตัวเองร้องไห้เต็มที่ 3 วัน แล้วหลังจากนั้นฉันจะเริ่มลุกขึ้นทีละนิด”

⸻

3. ตัดการเชื่อมต่อกับทุกสิ่งที่ทำให้เจ็บซ้ำ
• บล็อก หรือหลีกเลี่ยงการเห็นเขาในโซเชียล
• ไม่คุย ไม่แอบส่อง ไม่ถามเพื่อนว่าเขาเป็นยังไง
• ความจริงคือ: เราไม่จำเป็นต้องรู้เรื่องของคนที่ไม่เห็นค่าคุณอีกแล้ว

= จงเลือกปกป้องใจตัวเอง แทนที่จะเฝ้ารอความเจ็บซ้ำ =

⸻

4. ฟื้นคืนพลัง – กลับไปหาสิ่งที่ทำให้เรา “เป็นคนเดิมที่ร่าเริง”
• กลับไปทำสิ่งที่เคยรัก: งานอดิเรกที่ละเลย, เป้าหมายส่วนตัวที่เคยอยากทำ
• หา Passion ใหม่ๆ ที่ทำให้หัวใจตื่นอีกครั้ง
• ออกกำลังกาย เปลี่ยนลุค เปลี่ยนพลัง

ไม่ใช่เพราะต้องพิสูจน์ให้เขาเสียดาย
แต่เพื่อพิสูจน์ให้ “ตัวเรา“ เห็นว่า…เราไม่เคยสูญเสียสิ่งสำคัญไปเลย — เรายังมีตัวเองงัย

⸻

5. แวดล้อมรอบตัวเองด้วยคนที่รักเรา โดยไม่ต้องการสิ่งตอบแทน
• กลับไปหาเพื่อนแท้
• อยู่กับคนที่ทำให้คุณรู้สึกว่า “แค่เป็นคุณก็พอแล้ว”
• แชร์ความรู้สึกกับคนที่พร้อมฟังโดยไม่ตัดสิน

ความรักดี ๆ ไม่ได้มีแค่ในความสัมพันธ์ มันอยู่ในทุกคนที่ไม่เคยทิ้งคุณตอนที่เราเศร้า

⸻

6. เขียนจดหมายถึงตัวเองในวันที่เราเซ

เขียนจดหมายฉบับหนึ่งถึงตัวเอง:
• พูดถึงความกล้าหาญที่เรามี
• เตือนใจตัวเองว่าเรามีคุณค่ามากแค่ไหน
• และบอกตัวเองว่า “สักวันฉันจะรักอย่างมีสติ และฉันจะไม่ยอมให้ใครมาทำร้ายอีก”

มันไม่ใช่แค่การเยียวยา
แต่มันคือการกอดตัวเอง…อย่างอ่อนโยนที่สุด

⸻

7. เปลี่ยนความเจ็บเป็นพลัง แล้วสร้างชีวิตใหม่จากจุดที่คุณยืนอยู่
• ความรักที่ดีไม่ใช่ “การมีใครสักคน”
• แต่คือการที่คุณ สามารถอยู่กับตัวเองโดยไม่รู้สึกขาดอะไร
• เมื่อคุณรักตัวเองจนเต็ม คุณจะไม่กลัวอีกต่อไปว่าจะถูกใครทิ้ง เพราะคุณจะไม่ทิ้งตัวเองอีกแล้ว

⸻

และสุดท้าย… อย่าลืมว่า:

“การที่ใครบางคนไม่เห็นค่า
ไม่ได้แปลว่าเราขาดค่า”
บางคนมองไม่เห็นเพชร เพราะเขาไม่รู้จักมัน

สำคัญที่สุดคือการเดินออกมาอย่าง เริดๆ เชิดๆ
และเข้มแข็ง รู้ว่าตัวเราเนี่ยแ

ไม่ได้ไปไหนแล้ว วันนี้!

ไม่รักก็เลิก แต่เงินในบัญชี คืนกูก่อนนะ!!

คนเราเมื่อถึงจุดๆหนึ่ง ก็เบื่อกันไปเองแหละ

เกิด แก่ เจ็บ ตาย เป็นเรื่องธรรมชาติ ยังไงก็ต้องเกิดขึ้น

อย่าให้เปลี่ยนภาษาบ่อยได้มั้ยคะ
ชักจะมึนแล้วนะ

ไม่เมากินข้าวมาแล้ว วันที่14อย่าลืมมางานผ้าป่าโรงเรียนล่ะ

เชิญพวกแกกินให้อร่อยนะ กินแล้วอย่าลงเล่นน้ำนะ ตรงนี้ไม่มีใครมาเล่น เดี๋ยวจมขึ้นมาล่ะ จะเป็นเรื่อง!

หมูกระทะตอนนี้อิ่มสุดๆ

ไหนบอกว่าจะมาส่งของให้วันนี้ ทั้งๆที่กำหนดส่งวันพุธไม่ใช่เหรอคะ นี้ฉันเปิดร้านรอตั้งแต่เช้าแล้วนะ นี่จะห้าทุ่มแล้วนะยังไม่ได้ปิดร้านไปพักผ่อน ถ้ามันจะขนาดนี้จะโทรมาบอกทำไมว่าจะมาส่งของ ง่วงแล้วนะคะ ถ้าเป็นแบบนี้จะได้เลิกสั่งของร้านคุณอีก!

การให้เกียรติต่อกัน
การรักษาน้ำใจซึ่งกันและกัน
มันคือเรื่องธรรมดาที่สุดแสนจะพิเศษ
ผู้หญิงไม่ได้ตามหาผู้ชายที่ดีที่สุดร่ำรวยที่สุด
แต่เธออยากเจอกับผู้ชายธรรมดาคนหนึ่ง
ที่รักและให้เกียรติเธอ..บนพื้นฐานของความรัก

คุณป้าแม่บ้านคะ วันนี้ไม่ต้อง ดูดฝุ่นห้องนอนเล็กนะคะ เดี๋ยวหนูจะทำเอง ปัด กวาด จัดให้เป็นระเบียบก็พอค่ะ

You don't have to video call me tonight. Call me. I'm very tired from work. I'm going to bed. I'll turn off my phone.