เมื่อก่อนผมคนหนึ่งที่ขี้เกียจมากๆกับการออกกำลัง กินไม่เลือกกินๆๆทั้งอย่างที่กินได้กินหมด คิดแค่ว่าอ้วนแล้วจะทำไม ตังซื้อกินก็ตังตัวเองไม่ได้ขอใครกินแม้แต่เดินยังไม่ค่อยจะเดิน
ในที่สุดร่างกายก็เริ่มแย่ เหนื่อยง่าย ปวดหัวบ่อย หัวใจเริ่มทำงานผิดปรกติ ไปหาหมอ ตรวจเลือดได้มาเกือบครบทุกโรค น้ำตาลในเลือดสูง หัวใจโต ความดันสูง ไขมันในเลือดสูง ต้องไปหาหมอทุกเดือน ก็ไม่ได้คิดอะไร ก็ยังทำตัวเหมือนเดิม จนมันก็แย่ลงกว่าเดิม จนหมอบอกว่าถ้าไม่เปลี่ยนพฤติกรรม กับ ลดน้ำหนัก อาการจะแย่ลงอีก จนในที่สุดก็ยอมแพ้ หันกลับมาดูแลตัว พยายามลดน้ำหนัก หันมาออกกำลังกายมากขึ้น โรคทุกอย่างที่เป็นตอนนี้ไม่มีแล้ว ร่างกายเป็นปรกติทุกอย่าง ไม่ต้องไปหาหมอทุกเดือน