ข้อคิดดีๆ จากหนังสือ "ความสำเร็จเกิดจากนิสัยเล็กๆ ที่คุณไม่เลิกทำ"

1. ลดเป้าให้เล็กจน "ไม่ทำสิแปลก" ตั้งเป้าแค่ 5 นาที ชนะอุปสรรคในการเริ่มต้นคือชัยชนะที่ใหญ่ที่สุด

2. กฎรีเซต ถ้าหยุด 2 วัน ต้องเริ่มนับใหม่ กติกานี้ป้องกันการล้มเลิก ช่วยดึงเรากลับมาก่อนจะปล่อยยาวจนพังหมด

3. ทำก่อน สร้างแรงจูงใจทีหลัง อย่ารอให้มีไฟแล้วค่อยทำ เพราะ ไฟจะเกิดขึ้นหลังการลงมือ

4. วันที่ยุ่งเกินไป แทนที่จะมีแค่ตัวเลือกว่า "ทำ" หรือ "ไม่ทำ" ซึ่งมักจะจบลงด้วยการ "ไม่ทำ" ให้มีทางเลือกที่สามคือ "ทำให้น้อยลง" เพื่อรักษาความต่อเนื่องไว้

5. ผูกนิสัยกับ "กิจกรรม" ไม่ใช่ "เวลา" “ออกกำลังกายทันทีหลังวางกระเป๋า” ดีกว่า “ออกกำลังกายตอนเย็น”