📖✨ 5 ข้อคิด จากหนังสือ |
อย่าปล่อยให้ความคิดร้ายๆ
เป็นเจ้านายของชีวิต

1. ”เราไม่ได้เจ็บปวดลำพัง“ – ความทุกข์เป็นเรื่องสากล การรู้ว่า ”ฉันไม่ได้เป็นคนเดียว“ ช่วยลดความโดดเดี่ยวและเติมพลังสู้

2. ”ลองทำสิ่งที่ ’ขัดกับอารมณ์‘“
– เมื่อเศร้าให้ลองฝืนใส่เสื้อสีสดหรือฮัมเพลง การหลอกสมองด้วยร่างกายช่วยเปลี่ยนอารมณ์ได้จริง

3. ”ชีวิตคือการทดลอง“
– เราไม่รู้ว่าวิธีไหนจะหายเศร้าจนกว่าจะได้ลอง จงกล้าลองผิดลองถูกเพื่อหาสูตรดูแลใจของตัวเอง

4. ”เลิกขังตัวเองในอดีตและอนาคต“
– อดีตแก้ไม่ได้ อนาคตยังไม่มา การอยู่กับ ”ปัจจุบัน“ คือทางเดียวที่มีอำนาจจัดการชีวิต

5. ”ระวังคำว่า ’เสมอ‘ และ ’แน่นอน‘“
– ไม่มีอะไรที่ ”แย่เสมอ“ หรือ ”ล้มเหลวแน่นอน“ การใช้คำปิดตายแบบนี้รังแต่จะทำให้หมดกำลังใจ