หน้าแรก Hot Topic Pic Post หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype หาเพื่อน Facebook เว็บบอร์ด พูดคุย ถาม-ตอบ คลิป Video ตรวจหวย หาเพื่อน Skype หาเพื่อน Facebook ผลบอล เกมส์ Quiz Play ไดอารี่ อัลบั้มโหวต คำคม แต่งรูป กริตเตอร์ (รูปวิบวับ) คำนวณ สเปซ Page

Page ของ BHU

#อย่ามายุ่งกูIndy
เป็นสมาชิกมาแล้ว 3 ปี
Chat
miwmini BHU
กล้องใครคนนั้นรอดดดด
ดูทั้งหมด
5 รูป
27m
20m
ปุ้ม แป๊ะยิ้มนิเอง
19m
คุณยายจอมป่วน พระเอกเกาหลี
19m
miwmini 555จุ๊ๆๆ
13m
itsmenoie ลักษณะ​จะชอบโทรมาเปิดกล้อง
12m
คุณยายจอมป่วน ฉายาวอนนอนคุก
BHU
กินแบบนี้ก็ผอมได้นะฮะ !
✌😁
21h
ดูอีก 24 comment ก่อนหน้า
1h
Nori Arare งั้นบังคับนะ555
1h
BHU ถ้างั้นก็ได้แค่ตัว ชิ
1h
Nori Arare เอาตัวก่อน อยุ่ไปกะรักกันเอง555
1h
BHU แอ้ โบราณขนาด
1h
Nori Arare มะแก่ขนาดน้านนนน 555

Hot Topic ที่กำลังได้รับความนิยม

บราวนี่สุขภาพทำด้วยไมโครเวฟ ภายใน 2 นาที
primnac
พี่ลอลิงชวนทำสีวิ่งสายรุ้ง m&m สุดเจ๋ง! หลากสี สวยเฟร่อ (clip)
ครูดอยใจดี
(คลิป) น้องวันใหม่ รีบทำแบบนี้กับพี่ๆ ทันที หลัง คอนเสิร์ตช่อง Love is in thr Air Channel 3 จบ
clipvideoman
ชมกันชัดๆๆ ความเป๊ะของ เกรซ The Face Thailand Season 3
Titipong Bamrung
ยัยแว่นโก๊ะ BHU
ขอขอบพระคุณลุงภูป้าพลอยที่ฟอลหลานคนนี้นะคะ คริๆ~
1D
ดูอีก 1 comment ก่อนหน้า
19h
ploy Arissara ยัยโก๊ะมั่วล่ะ
19h
BHU เฮ้ย!! เค้าพูดถูกแล้วพลอย อย่ามา!!
19h
ploy Arissara ป้าพลอยชิดล่ะ😂😂
19h
BHU ชอบโบ้ย!!
19h
ploy Arissara บ๊วยอร่อยอ่ะเปรี้ยวๆหวานๆ😁
BHU
ลดช้าๆ ทำแบบกึ่งเมนเทนไปเรื่อยๆ ให้มันสวิงน้อยที่สุด
แล้วค่อยๆกด bodyfat ให้ต่ำลงเป็นพักๆ รอดูว่าร่างกายยอมแค่ไหน
สักพักก็หยุดให้ร่างกายจำ set point ใหม่ แล้วค่อยเอาลงต่อ
ทำไปเรื่อยๆ ไม่กดดันร่างกายมากนัก
ไม่ถึงขนาดต้องว่ากันเป็นแคลอรี่ หรือเป็นรายวัน
มันเป็นวิถีชีวิต ไม่ใช่ diet phase
เป้าหมายคือ สุขภาพ ไม่ใช่เวทีประกวด
เพิ่มกล้ามเนื้อช้าๆ
เพิ่มกล้ามเนื้อ คือ ฝึกเวท ต้องทานมากกว่าใช้ออก
กินมากในวันที่ฝึกเวท และกินน้อยในวันที่ไม่เวท
ลดช้าๆ คือ ลด % body fat แบบช้าๆ ค่อยเป็นค่อยไป กินน้อยกว่าใช้ออกนิดหน่อย ไม่ติดลบมากนัก ไม่คาร์ดิโอระห่ำ หรือลดอาหารลงมากๆ ช่วยเรื่องผิวหนังย้วยให้เกิดน้อยลงเมื่อไขมันเราต่ำลงได้ด้วย

ค่อยๆกด body fat ให้ต่ำลง ให้ร่างกายจำ set point ใหม่ คือ ค่อยๆลดเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายให้ต่ำลง

งงเด้ งงเด้
1D
ดูอีก 4 comment ก่อนหน้า
1D
บุญถนอม ไม่แย่งแล้วครับ พี่มีแล้ว ดังนั้น ขอแบ่งมั้งครับ !
1D
BHU อ๊าว!! ไปมีตอนไหน ห๊ะ เกินไปแล้วววว คนเรา
1D
Nori Arare จีบกันหนุงหนิงเลย
1D
บุญถนอม นี้ไงมาแล้ว ถามเอาแล้วกันนะครับ ภู !
1D
miwmini เห้ยพี่เอเมื่อเช้าพี่ยังเศร้ายุเลยไงเร็วขนาดนี้555
BHU
ของกินใน 7-11

อาหารใน 7-11 ส่วนใหญ่จะประกอบด้วย
"โซเดียม" เพราะมันแปรรูปหรือต้องถนอมอาหาร
เพราะงั้น แนะนำว่าถ้ามีทางเลือกอาหารที่ดีกว่า
ก็ไปหาที่โซเดียมมันน้อยกว่านี้

Cr BODY HERO
ดูทั้งหมด
10 รูป
1D
ดูอีก 59 comment ก่อนหน้า
1D
BHU เราชอบ คอนเซ็ป นี้ 555+
1D
ploy Arissara ยัยโก๊ะคุยเรื่องอาหารในเซเว่นกันนิน่า...ไงมาเป็นเรื่องรักเรื่องเกลียดหว่า??
1D
BHU พลอยอย่าขัด อยู่เงียบๆไว้
1D
BHU อย่ามา!!
BHU
ไม่มีใครเป็นคนโง่ตลอดกาล
แต่ทุกคนสามารถตัดสินใจได้เท่าที่ข้อมูลของตัวเองมีเท่านั้น
ซึ่งรู้เยอะ ก็ไมได้แปลว่าตัดสินใจถูกเสมอไป
แต่อย่างน้อยเราก็ได้ตัดสินใจได้ดีขึ้น
เมื่อมีตัวเลือกที่มากพอ

"ความไม่รู้" นั้นมีมูลค่ามหาศาลเสมอ"
Lomosonic - ถึงเวลา.... (Wake) [official Single]
1D
ดูอีก 25 comment ก่อนหน้า
1D
BHU หมายถึง บิวตี้กับ ผมไง ไปเดทกัน
1D
บุญถนอม เชครับ เดินทางปลอดภัยครับ !
1D
BHU บิวตี้ คุณคือคนโชคดี นาจา
16h
Teeratida Biwte ต้องดีใจแบบมิสไทยแลนด์ได้ที่1ด้วยป่าวค่ะ😱😱😄😄😄
7h
BHU อุ๊ย!! เก๋อะ ชอบ
BHU
จริง จริ๊ง!!!
1D
ดูอีก 35 comment ก่อนหน้า
1D
I am Lookkaoe แก้มหายไป
1D
BHU 555+ ผมลดความอ้วนอยู่ค้าบพี่แก้ว
1D
BHU 93.5 ตอนนี้เหลือ 75 นิดๆ
18h
น้องสาวคนเล็ก ขอซิคแพคด้วยนะ อิอิ
7h
I am Lookkaoe ว๊าวววว
BHU
@แอบเหงา coppy link paste เลยค้าบ
1D
1D
Bee good นึกว่าแอบรัก
1D
BHU รักแล้วเค้าไม่รัก
BHU
ผีลิโป้ เข้าสิง
1D
ดูอีก 27 comment ก่อนหน้า
1D
ploy Arissara เอาวันอื่นมาลงให้อ่านบ้างจิคะ
1D
BHU เอาวันพุทธ บ๋อ วันเกิดคนง่าว
1D
แอ๊ดจ้า พุธ ละทำไม
1D
BHU อ๋อๆ โทษก๊าบ!!
1D
แอ๊ดจ้า ถามเฉยๆ
BHU
ครู ดี ดี มีอยู่จริง. . .
"เงิน" ซื้อครูได้มั้ย? บทพิสูจน์ครูคุณธรรม...
2D
BHU
2D
BHU
#เพิ่งจะรู้ ว่าฉันเองรักเธอเท่าไหร่
ในวันที่เธอบอกฉันให้ทำใจ
และจากนี้เธอจะต้องไป
รักของเราคงเป็นไปไม่ได้
__________________________

อาจจะจริงที่ฉันเองยังไม่เข้าใจ
จึงทำให้เธอผิดหวังและร้องไห้
อยากจะขอเธออย่าเพิ่งไป
อย่าเพิ่งหมดหวังในตัวฉัน ได้หรือเปล่า. . .

เมื่อก่อนนี้เคยมีเธอคอยปลอบฉันเมื่อเจ็บช้ำมา
วันนี้ไม่เหลือใคร เหลือแต่ตัวฉันและน้ำตา
จะต้องทำยังไงให้เธอคืนกลับมาหา
ตอนนี้รู้แล้วว่ารักเธอมีค่า เหลือเกิน. . .
กลับมาได้หรือเปล่า 2 Days ago kid.
2D
ดูอีก 10 comment ก่อนหน้า
2D
Teeratida Biwte ใจดีจะตายค่ะ😊😊
2D
BHU อร๊ายยย สวยใจดี มีแฟนยัง 555
2D
Teeratida Biwte พูดเรื่องนี้ทีไรแล้วมันเศร้า ร่างกายต้องการ L.ก.ฮ ทันทีเลย😊😊😊
2D
BHU เอิ่ม..
2D
BHU
อยากผอม!!

แต่ไม่มีความรู้ จึง หาทางลัด ผลลัพท์ที่ได้คือ. . .
2D
ดูอีก 1 comment ก่อนหน้า
2D
BHU 555+ คนส่วนมากชอบหาวิธีลัด อยากผอมไม่อยากเสียเหงื่อ อยากรวยไม่อยากเหนื่อย อยากชีวิตดี๊ดีแต่ไม่ค่อยหาทาง
2D
ซาอิ นั่นสิๆ 555
2D
BHU กว่าจะอ้วน ใช้เวลาตั้งหลายปี พอตอนอยากผอม อยากใช้เวลาแค่ไม่กี่วินาที ^^
2D
ซาอิ หมดไปเท่าไหร่ กับไขมันที่เธอสะสมมา 5555
2D
BHU ไขมันที่เห็นที่พุงไม่น่ากลัว เท่ากับ ไขมันที่อยู่ใต้ผิวหนัง(virul fat) ครับ
BHU
ของดีราคาถูกมีในโลกจีจี !!!
ฟิตเนส 40 บาทต่อปี...ใช่แล้วฮะ ไม่ได้อ่านผิด 40 บาทต่อปีจริง ๆ นั่นก็คือ ศูนย์เยาชนลุมพินี ในสนามลุมพินีนั่นเอง !!!
การลงทะเบียน
ใช้บัตรประชาชน + เงิน 40 บาท แค่นี้พร้อมกรอกใบสมัคร ถ้าต้องการว่ายน้ำด้วยให้เตรียมใบรับรองแพทย์แนบไปด้วย
- เครื่องค่อนข้างเยอะตามรูป
- จอดรถฟรี 4 ชั่วโมง (ไม่ต้องแสตมป์)
- มีสระว่ายน้ำ ผู้ใหญ่ใช้บริการครั้งละ 15 บาท (เวลาตามรูป)
- มีสนามบาส (เวลาตามรูป)
- มีสนามฟุตซอล (เวลาตามรูป)
- มีสนามวอลเลย์บอล (เวลาตามรูป)
- บรรยากาศเป็นวิวธรรมชาติอันรื่นรมย์
การแต่งตัว
- ต้องแต่งกายสุภาพเพราะเป็นสถานที่ราชการ
- เสื้อต้องมีแขน (เสื้อแขนกุดไม่ได้ เสื้อกล้ามไม่ได้)
- กางเกงต้องเป็นกางเกงขายาวเท่านั้น เช่น กางเกงวอร์ม (กางเกง 8 ส่วนก็ไม่ได้)
- รองเท้าต้องใส่ถุงมา คู่ที่ใส่มาจะเข้าไปใช้บริการไม่ได้ ง่าย ๆ คือ ใส่รองเท้าไปคู่นึง ต้องเตรียมไปอีกคู่นึงเป็นผ้าใบ
อย่างไรก็แล้วแต่ การจะมีหุ่นดี หุ่นเป๊ะได้นั้น การกินมีผล 70% ออกกำลังกายมีผล 30% ซึ่งถ้าทำคู่กันก็จะได้ประสิทธิภาพสูงสุดฮะ
ดูทั้งหมด
8 รูป
2D
ดูอีก 32 comment ก่อนหน้า
2D
ซาอิ อย่าขึ้นไปห้องฟิตเนสเชียว เจอแต่ป้าๆ 555555
2D
BHU 555+ ขอบคุณสำหรับคำแนะนำครับ รอถนน แถวนั้นดีๆก่อนครับคงไปอีก
2D
ซาอิ ผมก็ว่าจะกลับไปเล่นฟิตเนสที่นั่นอยู่เหมือนกันครับ ทิ้งช่วงมานานมาก อาจจะได้เดินสวนกันแว๊บๆ 5555
2D
BHU ไว้เจอกันครับ ซาอิ ผม นารูโตะ นะครับ
2D
ซาอิ 55555 โอเชชชช
ปุ้ม BHU
หมีผลาดละไม่เงี่ยน😊😊
5D
ดูอีก 4 comment ก่อนหน้า
5D
itsmenoie 555555555
5D
พริ้มพลอย หน่อยก็เครียดป่ะ หัวเราะกลบเกลือน
5D
BHU แหมพี่หน่อยก็ไม่ต่างจากผมหรอกกก !!!*()*#!()@*$!#)+!)@+#_@+#!@#!#_
5D
itsmenoie อารายกานนนนนนน แค่ขำคนเครียดเฉยๆ
5D
BHU หายและ. . .

 
 
ข้อตกลงการใช้บริการ ติดต่อเว็บไซต์ แจ้งปัญหาการใช้งาน แจ้ง Report เนื้อหา ติดต่อโฆษณา