ดูแลใจในวันที่รู้สึกไม่โอเค🥹

•เบื่อ : ไปอาบน้ำให้สดชื่น
•ขี้เกียจ : พาตัวเองออกไปเดินเล่นสักครู่
•ง่วง : ดื่มน้ำเย็น หรือกินของเปรี้ยวเล็กน้อย
•ซึม : ฟังเพลงโปรด หรือออกไปเจอแสงแดด
•คิดไม่ออก : เปลี่ยนที่นั่งหรือย้ายสถานที่ทำงาน
•เครียด : หายใจเข้า-ออกช้าๆ แล้วปล่อยวาง
•หงุดหงิด : ออกกำลังกายเบาๆ
•เหงา : โทรหาคนที่เข้าใจและไว้ใจ
•หมดไฟ : อ่านเรื่องราวดีๆ ที่สร้างแรงบันดาลใจ
•กังวล : เขียนสิ่งที่กังวลลงบนกระดาษ แล้วค่อยๆ แก้ไขทีละข้อ